RETREAT

Selbstfürsorge

16. - 18. Mai 2025

Freitag, 16.30 Uhr bis Sonntag, 13.00 Uhr

 Herzlich willkommen im Frühling!

Zeit für Neues!

Seit Jahren haben sich meine Retreats dahin entwickelt, dass die Lebensthemen der 

TeilnehmerInnen mehr Raum bekommen. Der Yoga ist wunderbar und wichtig, es braucht aber mehr,

damit unser inneres Wachstum mit dieser schnelllebigen Zeit Schritt halten kann und damit wir in diesen

herausfordernden Zeiten Vertrauen und Stabilität finden können. Und diesem "mehr" möchte ich hier

mehr Gewicht geben. Deshalb habe ich mich entschieden, die Struktur meiner Retreats anzupassen.

Das nächste Retreat ist eine Einladung zur 

Ein Retreat mit viel mehr als Yoga.

Mit wertvollen Seminar-Inhalten zum Thema Selbstfürsorge, damit du mehr Zuversicht,

Kraft, Stabilität, Balance und Freude erfährst. Es braucht Zeit und Ruhe, um dich mit dir 

selbst ehrlich auseinanderzusetzen und um herauszufinden, wie du deine Energiespeicher

wieder auffüllen kannst. Gesunde Selbstfürsorge bedeutet mehr als gelegentliche Entspannung

oder kurzfristige Bedürfnisbefriedigung.

 Nimm dir Zeit,

• deine wirklichen Kraftquellen zu entdecken

• damit du im Alltag fürsorglich mit dir selbst umgehen kannst 

• und nachhaltig für dein Wohlbefinden sorgst

Der ergänzende Yoga ist ein Yoga des Selbstgewahrseins, wie ich ihn seit vielen Jahren anleite.

Zudem ist er auch eine Praxis des Selbstmitgefühls in Bewegung und Selbstmitgefühl ist ein wesentlicher Teil

von Selbstfürsorge.

Yoga lässt uns unseren Körper intensiv spüren, macht uns durchlässiger, weicher, aufnahmebereiter,

offener, weiter, glücklicher. Er stoppt das Gedankenkarussell, lässt uns wieder zurück zu uns selbst kommen,

was die Voraussetzung dafür ist, zu fühlen, was wir wirklich brauchen und nicht, was der Kopf denkt was wir

tun sollten. So bereitet uns die Yoga-Praxis zum einem auf die Seminarinhalte vor, zum anderen hilft sie uns,

die gewonnenen Erkenntnisse auch im Körper zu verankern und sie damit sozusagen

auf die Erde zu bringen.

 Möchtest du deine wirklichen Kraftquellen entdecken, um gut für dich selbst zu sorgen und 

nebenbei eine Zeit tiefer Entspannung erleben, dann freue ich mich dich 

willkommen zu heißen.

Zeitlicher Ablauf 

7:45  -  9:00  Yoga - Asanas, Atem-Übungen, Tiefenentspannung

Gemeinsames Frühstück

10:30/10:45 - 12:30  Seminar - Selbstfürsorge

Mittagspause

15.30/16:00 - 17:00  Seminar - Selbstfürsorge

17:15 - 18:30  Yoga - Asanas, Pranayama, Yoga Nidra

Gemeinsames Abendessen

19:45 - 20:45/21:00  Meditation und Raum für selbstfürsorglich Kreatives ... :)

Freitag beginnt das Retreat um 16.30 Uhr. Es endet Sonntagmittag ca. 13.00 Uhr.

Veranstaltungsort: Seminar-Hotel Kranzbichlhof, A - 5422 Bad Dürrnberg / Nähe Salzburg, Berchtesgaden. Link zum Hotel, s.u.

Retreatgebühr: 330€ • bis 08. April: 300€ (inkl. MwSt.)

Preis Hotel: 135€/Tag im DZ • 170€/Tag im EZ inkl. reichhaltigem Frühstück, Suppe am Mittag und vegetarischem 2-Gänge Menü am Abend

•

 ACHTSAMKEITS-RETREAT

Bei dir selbst 

zuhause sein 

31. Januar bis 2. Februar 2025

Freitag, 16.30 Uhr bis Sonntag, 13.00 Uhr

                                            Foto: Ineke Frohnhofen-Zografou, Athen 01.01.2025

Liebe Leserin, lieber Leser,

ein frohes und gesegnetes neues Jahr wünsche ich dir,

ein Jahr mit viel Mut, Freude und Verbundenheit.

Jahresbeginn - eine besondere Zeit für Innehalten und Neuorientierung

Gleich in meinem ersten Retreat des Jahres hast du eine wertvolle Gelegenheit dazu.

ACHTSAMKEITS-RETREAT

Bei dir selbst zuhause sein

INNEHALTEN - Lass dich im neuen Jahr nicht vom Stress überrollen. Halte inne und tritt aus dem Alltag heraus,

erfahre Stille, komme mit dir selbst in Kontakt - mit deiner Würde, mit deiner Lebendigkeit und Kraft

und mach dich so fit für deine neuen Aufgaben.

NEUORIENTIERUNG - Erkenne und fühle das Gute, Schöne, Freundliche, Liebende, Vollkommene in dir.

Unmittelbar entsteht Wohlbefinden und Freude. Du fühlst dich heil und ganz und siehst, was wirklich wichtig ist.

Du richtest dein Denken und Fühlen positiv aus.

INHALTE - Ganzheitliche, heilende Yoga-Praxis für Körper, Herz, Seele und Geist: Tiefenentspannung, Asanas,

Pranayama, stille und aktive Meditation. Freie Bewegung / Körperübungen, Tanz, Begegnung, Leichtigkeit u.v.m.

Es gibt gutes Essen sowie Zeit für Wellness, Spazieren in der wunderschönen Natur ... einfach Sein.

Zeitlicher Ablauf 

7:45  -  9:00/9:15  Yoga - Asanas, Atem-Übungen, Tiefenentspannung

Gemeinsames Frühstück

11:00 - 12:30/12:45  Kontemplationen und aktive und stille Übungen, Begegnung ...

Mittagspause

16:30 - 18:30  Yoga - Asanas, Pranayama, Yoga Nidra

Gemeinsames Abendessen

20:00 - 21:00/21:30  Meditation und Raum für Kreatives ...

Freitag beginnt das Retreat um 16.30 Uhr. Es endet Sonntagmittag ca. 13.00 Uhr.

Veranstaltungsort: Seminar-Hotel Kranzbichlhof, A - 5422 Bad Dürrnberg / Nähe Salzburg, Berchtesgaden. Link zum Hotel, s.u.

Retreatgebühr: 300€  (inkl. MwSt.)

Preis Hotel: 135€/Tag im DZ • 170€/Tag im EZ inkl. reichhaltigem Frühstück, Suppe am Mittag und vegetarischem 2-Gänge Menü am Abend

Ich freue mich auf dich! 

Marita

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 Weitere Informationen und Anmeldung

Marita Frohnhofen • +49 (0)8662 1389862 •  kontakt@dakini-yoga.de